毎年、7月下旬の梅雨明けの時期から急増する熱中症。

その基本的な対策は、「水分補給」、「塩分摂取」、「定期的な休憩」などと言われています。

仕事や遊びでもついつい夢中になってもう少し、もう少しと休憩を先延ばしにしていませんか?

「少し、おかしいな」と思ったら日陰や涼しい場所に移動して休憩を取りましょう。

また熱中症へのなりやすさに個人差があるようです。

肥満者は体内の熱を放散するために汗をかきやすく、脱水にもなりやすい。

筋量が少ない人は、循環血液量が少なく、大量に汗をかいたときに脱水になりやすい。

高齢者や子どもは汗腺をはじめとした体温調節能力が不十分なので熱中症リスクが高くなるようです。

クーラーやひんやりグッズをうまく使って今年の夏も元気に過ごしたいですね。