厚生労働省では国民の健康維持のために「プラス・テン」を

推奨しています。これは、日常生活の中で今より10分多く体を

動かし、運動習慣を身につけることで生活習慣を改善し、病気や

ケガを予防するための取り組みです。

普段、あまり体を動かさない生活をしていると、たった10分でも

負担に感じる方も多いと思います。ですが、意識して体を動かすと

気分が壮快になり、気力がアップしていくことを実感できます。

無理のない10分の積み重ねが、体力の向上や健康増進につながるの

です。

健康寿命を延ばすため運動習慣を始めてみませんか？